A Vitamini Elsikliğine ne iyi gelir ?
Bildiğimiz gibi A vitamini eksikliği durumlarında deride deformasyonlar, kemik gelişimi sorunları, görme konusunda problemler ve ciltte akneler ve sivilceler baş göstermektedir.
A vitamini eksikliği çok rastlanmayan bir sorun olmakla beraber eksikliği durumunda alınması gereken gıdaları altta sizlerle paylaşmak istiyoruz.
A vitamini Eksikliğine Hangi gıdalar Faydalıdır
İçerisinde A Vitamini olan Bitkisel Besinler
- Havuç,
- Yeşil bezelye,
- Kara lahana,
- Dolmalık biber,
- Pırasa,
- Kuşkonmaz,
- Kırmızı biber,
- Greyfurt,
- Bal kabağı,
- Marul,
- Kavun,
- Yeşil Taze fasulye,
- Brüksel lahanası,
- Patates,
- Domates,
- Kayısı,
- Maydanoz,
- Nane,
- Brokoli,
- Şalgam yeşillikleri,
- Ispanak,
İçerisinde A Vitamini bulunan Hayvansal Besinler
- Peynir,
- Keçi Sütü,
- Tavuk eti,
- Yoğurt,
- Süt ( İnek veya keçi Sütü ),
- Sığır eti,
- Hindi eti,
- Tavuk Ciğeri,
- koyun Cİğeri,
- Dana Ciğeri,
- Tavuk Yumurtası,
- Koyun eti,
- Karides,
- Somon balığı,
- Pisi balığı,
- Morina balığı,
- Ton balığı,
Neredeyse tüm gıdalarda bulunan A vitamini yukarıda belirtilen gıdalar ile aslında her gün vücudumuza girmektedir. Büyük ölçüde A vitamini eksikliği durumunda doktor tavsiyesi ile hareket etmenizi tavsiye ederiz.