A Vitamini Elsikliği

A Vitamini Elsikliğine ne iyi gelir ?

Bildiğimiz gibi A vitamini eksikliği durumlarında deride deformasyonlar, kemik gelişimi sorunları, görme konusunda problemler ve ciltte akneler ve sivilceler baş göstermektedir.

A vitamini eksikliği çok rastlanmayan bir sorun olmakla beraber eksikliği durumunda alınması gereken gıdaları altta sizlerle paylaşmak istiyoruz.

A vitamini Eksikliğine Hangi gıdalar Faydalıdır

İçerisinde A Vitamini olan Bitkisel Besinler

 

  • Havuç,
  • Yeşil bezelye,
  • Kara lahana,
  • Dolmalık biber,
  • Pırasa,
  • Kuşkonmaz,
  • Kırmızı biber,
  • Greyfurt,
  • Bal kabağı,
  • Marul,
  • Kavun,
  • Yeşil  Taze fasulye,
  • Brüksel lahanası,
  • Patates,
  • Domates,
  • Kayısı,
  • Maydanoz,
  • Nane,
  • Brokoli,
  • Şalgam yeşillikleri,
  • Ispanak,

 

İçerisinde A Vitamini bulunan Hayvansal Besinler

  • Peynir,
  • Keçi Sütü,
  • Tavuk eti,
  • Yoğurt,
  • Süt ( İnek veya keçi Sütü ),
  • Sığır eti,
  • Hindi eti,
  • Tavuk Ciğeri,
  • koyun Cİğeri,
  • Dana Ciğeri,
  • Tavuk Yumurtası,
  • Koyun eti,
  • Karides,
  • Somon balığı,
  • Pisi balığı,
  • Morina balığı,
  • Ton balığı,

 

Neredeyse tüm gıdalarda bulunan A vitamini yukarıda belirtilen gıdalar ile aslında her gün vücudumuza girmektedir. Büyük ölçüde A vitamini eksikliği durumunda doktor tavsiyesi ile hareket etmenizi tavsiye ederiz.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*