Demir eksikliğine ne iyi gelir?

Demir eksikliği dikkat edilmesi gereken noktalardan birtanesi.Demir eksikliği için bol demir açısından zengin besinler ile beslenmemiz gerekiyor.Örneğin kırmızı et, mercimek, yumurta sarısı, balık, yeşil yapraklı sebzeler demir açısından zengin, tüketilmesi gereken besinlerin başında gelmekte.

Demir eksikliğinin sebepleri ise beslenmede yeterli olarak demir açısından zengin besinlere yer verilmemesinden kaynaklanmaktadır.Demir eksikliğinin belirtileri arasında ciltde solukluk,halsizlik,aşırı ve çabuk yorulma,baş ağrısı,saç dökülmesi gibi durumlar gözükür.

Kadınlarda demir eksikliği daha çok gözükmektedir,çünkü kadınlar demir minarel ihtiyaçları erkeklere göre daha fazladır.hele hamile kadınlarda demire olan ihtiyaç kat kat artmaktadır.demir eksikliği hamilelik zamanında yeterli alınabilmesi için doktor gözetiminde olması gerekmektedir.

Çocuklarda demir eksikliği ise zayıf hafıza,zeka düzeyinde gerilik,iştahsızlık,düşük kilo gibi sorunlara yol açabilir.Bebeklere gelicek olursak , bebeklerde demir eksikliği annen sütünden sonra ek gıdaya geçtikten sonra yeteri kadar demir açısından zengin besinler alınmamasından dolayı ortaya çıkacak sorunlardan oluşur.Demir içerikli besinler ise yazımızın başında dediğimiz gibi et,pekmez,yumurta,ıspanak gibi besinlerdir.

Benzeyen Hastalıklar:
Bu yazı Genel Sağlık kategorisine gönderilmiş ve , , ile etiketlenmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

*


Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>