21 GÜN ŞEKERSİZ DETOKS DİYETİ

21 GÜN ŞEKERSİZ DETOKS DİYETİ

21 günlük şekersiz beslenme diyeti bildiğiniz daha önce duyduğunuz hiç bir diyete benzemiyor aslında, tam olarak diyet değilde sağlıklı beslenme alışkanlığı edindirme için planlanmış 21 günlük bir süreç bu süreç. Kulağa zormuş gibi gelse de şekersiz beslenme aslında çok da zor değil inanın.

NEDEN 21 GÜN?

21 günün bir alışkanlığı kazanmak veya bir alışkanlıktan vazgeçmek için iyi bir süreç olduğu düşünülüyor. Yani vücudunun ve damak tadının şeker eşiğini düşürmek için bunu bir başlangıç süreci olarak kabul edebiliriz. Diyetin asıl amacı da bu zaten; hayatında ki şeker tüketimini azaltmak.

21 gün boyunca neler yenmeyecek ?

-Şeker
-Beyaz Un
-Pirinç
-Patates
-Reçel bal pekmez
-Çikolata
-Dondurma
-Kızartmalar
-Fast Food
-Kurabiye kek bisküvi
-Paketlenmiş abur cuburlar
-Asitli içecekler
-Ketçap mayonez bilumum soslar
-Alkol

21 gün şekersiz beslenmede neler yiyebiliriz ?
-%100 de yüz tam buğday unu ve çavdar unlu ekmekler
-Tam buğday unlu makarna
-Bulgur
-Yulaf
-Ceviz, fındık ,fıstık
-Peynir
-Zeytin
-Tavuk, et, balık
-Sebzeler
-Kuru baklagiller
-Meyve 2 porsiyon

DİYET SONUNDA BİZLERİ NE BEKLİYOR?

-Nefes alış verişim daha düzenli hale gelmesi.
-Çarpıntı ve ağız kuruluğu sorunum tamamen geçmesi.
-Daha erken saatlerde uykuya dalabilme ve sabah yorgun kalkmama.
-Açlık şekerinin 100 e kadar düşmesi, tokluk şekerim 170 e gerilemesi.
-Sadece şeker yemeyerek 5-10 kilo arası verilmesi ve vücutta hissedilir fiziksel düzelme.
-Ruhsal açıdan kendini zinde ve pozitif hissetme.

Siz de deneyin ve sonuçlarını bizimle paylaşın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.