Hamile annenin bir günde yemesi gereken yiyecekler

Bir günde mutlaka 3-4 bardak süt içiniz.
100-150 gram et,tavuk, balık gibi çeşitlerden birini,
Günde bir yumurta,
2-3 porsiyon yeşil sebze,
50 gram kadar yağ,
Sıvı madedeler,
Ekmek,baklagil.

Arasıra kilosunu kontrol ederek ve ayda bir doktora giderek hamlelik durumunu kontrol ettirmelidir.
Doktorun söylediklerine mutlak uyulmalıdır.

NOT : Süt verimini azaltan veya durduran ruhsal faktörler:

Heyacan
Korku
Endişe
Üzüntü
Ailedeki birtakım sıkıcı olaylar
Stres

Annenin süt verimi esnasında bu olaylardan uzak durması şarttır.

Hamile annenin bir günde yemesi gereken yiyecekler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.