Hamilelikte alınması gereken besin unsurları ve miktarları

Hamilelikte Kalori ihtiyacı:

Annenin hamilelik süresince kilosunun artması nedeni ile bu konu çok önem kazanır.Hamile
kadının hamilelik süresince ağırlığı 8- 10 kilo arasında değişir.Bu kilo artışı da dokuz
aylık devrede derece derece olmalıdır.

Hamilelik devresinden önceki durumda kadının boyu ile kilosu arasındaki oran normal ise
bu konuda sorun yoktur.Kilosu fazla olan kadının kendisine daha dikkat etmesi gerekir.
seçeceği yiyeceklerin fazla yapanlarından değil,protein,vitamin ve madensel madde bakımından
zengin olanlarını seçmesi gerekir.Nişastalı, şekerli ve yağlı yiyecekler daha fazla kilo
almasına neden olduğu için az yenilmesi gerekir.

Bebeğin büyüklük veya küçüklüğü daha ziyade annenin hamilelik sırasındakinden çok,hamilelikten
önceki devredeki ağırlığı ile ilgilidir.Şişman anneler hamilelikte fazla kilo almasalar bile
genellikle ağır ve tombul bebekler doğururlar.Zayıf anneler ise küçük bebek doğururlar.

Hamile kadın çok iştahlıdır.Mutlaka iştahını kontrol etmelidir.Hamile bir kadının kalori
ihtiyacı normal bir kadının ihtiyacına oranla % 15-20 fazla olmalıdır.Bu da normal durumdaki
kalori ihtiyacına yaklaşık olarak 300-400 kalori eklenmesi ile mümkün olur.

Eğer kadının kalori miktarını sınırlandırması gerekirse unlu,yağlı,şekerli yiyecekleri azaltmalı
buna mukabil proteinli yiyecekleri arttırması şarttır.Hamilelikte çok önemli bir besin unsuruda
protein ihtiyacıdır.

Hamilelikte alınması gereken besin unsurları ve miktarları

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.