Hızlı Kilo Verdiren Protein Diyeti


Hızlı kilo vermeyi saglayan protein diyetinin ana besin maddesi patates olmak ile birlikte, protein diyetinin ilk bir kaç günü yanlızca patates agırlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Protein agırlıklı diyet listesi tüm kuralları ile uygulandıktan sonra hedeflenen ideal vücut seviyesine ulaşılması mümkündür. Protein diyeti tamamlanıp istenilen sonuçlar alındıktan sonra, diyet programına ara verilmesi gerektigi gibi, gerek duyulması anında ise 6 aylık bir zaman aralıgından sonra tekrar başlanabilmektedir. Hızlı kilo verdiren protein diyeti kurallara uygun olarak uygulanması halinde günde ortalama 600-700 kalori vermenize olanak tanımaktadır. Protein agırlıklı bu diyet programını uygulayan kilolarından şikayetçi bayanlar 1 haftada 5 kilo vermeleri ile uzman diyetisyenler tarafından özellikle tavsiye edilmesi ile adından söz ettirir. Hızlı kilo verdiren protein diyeti, adından anlaşılacagı gibi hızlı ve saglıklı kilo vermenizi saglarken, gün içerisinde metabolizmanın düzenli çalışmasınada yardımcı olmaktadır. Özellikle hamilelik dönemi boyunca fazla kilolara sahip olan ve sonrasında bu kilolardan kurtulamayan anneler için oldukça uygun bir diyet programıdır. Hızlı kilo verdiren protein diyeti için aşagıda yazılı olan kurallara mümkün oldugunca uyulmasını rica ederiz.

Protein diyetinin ilk üç günü
Kahvaltı: 2 adet orta boy haşlanmış patates
Öğle: 2 adet orta boy haşlamanmış ya da püre haline getirilip baharatlarla zenginleştirilmiş patates
Akşam: 3 adet orta boy haşlanmış patates

4.Gün
Kahvaltı: 2 adet dilimlenmiş portakal, 1 adet orta boy yeşil elma
Öğle: 2 adet orta boy patates ( baharatlar ile harmanlanmış olabilir )
Akşam: 1 çorba kaşıgı sıvı yag ile hazırlanmış zengin bir yeşil salata ve 200 gram civarında yagsız tavada hafif kızartılmış tavuk gögsü

5.Gün
Kahvaltı: 2 adet dilimlenmiş portakal, 1 adet orta boy yeşil elma
Öğle: 2 adet dilimlenmiş portakal, 1 adet orta boy yeşil elma
Akşam: 150 gram yagsız tavada hazırlanmış dana biftegi ve yanında bir çorba kaşıgı sıvı yag ile hazırlamış yeşil salata

6.Gün
Kahvaltı: 2 adet dilimlenmiş portakal, 1 adet orta boy yeşil elma
Öğle:1 adet dilimlenmiş portakal, 2 adet orta boy yeşil elma
Akşam: 1 çorba kaşıgı ile hazırlanmış yeşil salata, yagsız tavada hazırlanmış 1 adet levrek ya da çipura balıgı

7.Gün
Kahvaltı: 2 adet dilimlenmiş portakal, 1 adet orta boy yeşil elma
Öğle: nane ve yeşillik agırlıklı az yaglı patates salatası
Akşam: 2 adet yumurtadan yapılmış az yaglı omlet, hafif yaglı bol yeşillikli salata

Yukarıda bulunan açıklamada görüldügü gibi hızlı kilo verdiren protein diyetinin ana besin maddeleri patases,portakal ve et ürünleridir. Protein diyeti boyunca tüketilen besinler kısıtlı olsalarda, kısa süre sonra istenilen sonuca ulaşmak mümkün olacaktır. Diyet programı boyunca vücut et türü besinler yolu ile protein dengesini koruyacagı için, gün içerisinde yorgunluk ve bitkinlik hissi ortadan kalkacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.