Kalori Nedir Gereken Gunluk Kalori İhtiyaci

Kalori nedir, Gereken Günlük Kalori İhtiyacı

Her makinenin çalışması için kendine göre bir yakıt gereklidir. Vücudumuz da bir makinedir ve büyüme, ken­dini yenileme, enerji depo etme gibi yaşamsal görevlerini yürütebilmek için, yakıt olarak besin alır.

Bu yakıtın ya da besinin yanmasıyla ortaya çıkan bi­rimine kalori denir. Bazı besinler öbürlerinden daha çok kalori verirler. Örneğin yağ, aynı ağırlıkta şekerin iki katı kadar kalori vermektedir.
Kalori gereksinimi, kişinin hacmine, ağırlığına, işine, sağlık durumuna, hatta iklime göre değişir.

Bir oduncu çok enerji harcar, onun için çok kaloriye gereksinimi vardır. Bedensel olarak değil de, kafasıyla, bir büroda çalışan kişinin gereksinimiyse azdır.
Vücutta, kalori gereksinimine göre kalori alımını den­geleyen duyarlı bir mekanizma vardır. Vücudunuzun ya­kıt olarak gereksindiğinden çok kalori alırsanız, kilonuz artar. Vücudunuzun yakacağından daha az kalori alırsa­nız, zayıflarsınız.

Kalori Nedir Gereken Gunluk Kalori İhtiyaci Hızlı kilo verme | Kilo vermenin yolları | Kilo verme egzersizleri

Bunlar İlginizi çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.