Bir günde mutlaka 3-4 bardak süt içiniz.100-150 gram et,tavuk, balık gibi çeşitlerden birini,Günde bir yumurta,2-3 porsiyon yeşil sebze,50 gram kadar yağ,Sıvı madedeler,Ekmek,baklagil. Arasıra kilosunu
Etiket: yiyecekler
Sigaranın Zararlarını Azaltan Yiyecekler
Antioksidanlar; vücutta oluşan serbest radikal isimli toksik etkili maddelerin temizlenmesinde rol alan bileşiklerdir. Kanda antioksidanların düşük olması; yaşlanma sürecini hızlandırdığı gibi şeker, kalp, kanser
Ömrü Uzatan Yiyecekler
Uzmanlara göre brokoli, portakal, yulaf, domates, somon balığı, bezelye, ceviz, çay üzümü, yoğurt, bal kabağı, soya fasulyesi, hindi, ıspanak ve çayı haftada en az
İştah Kesen Yiyecekler Listesi
Kilo vermek istiyorsunuz ancak iştahınız buna bir türlü izin vermiyor mu ? Çözüm olarak iştah kesen yiyecekler tüketerek buna bir son verebilirsiniz. Kilo verememenin
Kan Yapıcı Yiyecekler Nelerdir
Özellikle ülkemizde yurt dışındaki insanlara oranla kansızlık problemi yatmakta. Yapılan araştırmalara göre her on kişiden üçünde anemi(kansızlık) sorunun var olduğu açıklanmaktadır. Ülkemizin coğrafi yapısı
Bagışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Nelerdir
Son zamanlarda yaşlı veya genç herkesin hastalıklara yakalanma oranın arttığı ve sık sık hastalandığı görülmektedir. Sık hastalanmak özellikle grip, nezle, soğuk algınlığı gibi birçok
Mideye faydalı yiyecekler
Karnabahar : Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından koruyarak tüm sorunları giderebilir. İçeriğinde bulunan gefarnato maddesi ülser ilacının hammadesi olarak kullanılıyor. Lahana : Lahanayı çiğ
Mideye zararlı yiyecekler
* Hazmı kolay olmayan kızartmalar, yağlı yiyecekler, fazla kremalı ya da soslu besinleri yemeyin. * Çikolata, içerdiği yüksek dozdaki yağ ve kafein nedeniyle hassas
Göbek Eriten Yiyecekler
Bu yiyecekler ve besinler göbek eritmede birebir, özellikle bel bölgesinde aşırı göbek sorunu olanlar, işte bu besinleri bol bol tüketiniz, yalnız lütfen dikkat tam
Yağ eriten yiyecekler neler?
MUZ: Potasyum oranı yüksek olan bu meyve vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar. YOĞURT: Karın şişliğine neden olan bakterileri yok